当你想到骑自行车在伦敦,你不会想象杀手。
但是如果你训练一个事件或者你只是想保持健康在寒冷的几个月,这些短时间是一个简单的方法来取得一个高强度的锻炼。
我尝试了四个这样的斜坡,如您所料,他们三个都聚集在北方。
是的,我知道,从北方的人会告诉你这些山是多么软弱而喜欢峰区和高地(我应该知道,我从苏格兰!),但伦敦有一些相当大的攀升。
您还将看到多长时间带我去解决每一个山给你一些想法会发生什么。我不是一个精英骑自行车,Strava的方式太多的数据计算平均时间,这些只是一个指南。
计时是近似的,因为我是时机,知道吧,需要几秒钟把东西分类。
所以,你准备好感觉(大腿)燃烧吗?这是为数不多的山让你开始。
Muswell Hill (N10)
- 长度:0.6公里
- 平均梯度:11%
- 时间:3:48
我在哪里可以找到它?
你可能会发现自己蹬车到Muswell Hill偶然。发现在一个迷你的亚历山德拉的西区公园(你会发现另一个梯度5%如果你让你的宫殿),坡度看起来温和。
然后你开始爬,试着修复你的专注于公共汽车专用车道的固体红线充电方式,你会发现Muswell百老汇。它有大量的咖啡馆和商店细读。最好的消息是,这都是平的。
Highgate Hill (N6)
- 长度:0.9公里
- 平均梯度:10%
- 时间:25
我在哪里可以找到它?
这是位于拱门Holloway路的终结。
拱门最近经历了一些再生,中心是公平的。不仅如此,步行街区域使它更简单的定位高门山开始。
好像你有一个个性化的起跑架,自行车标记和良好的红绿灯。不像Muswell剧烈,加上你有救援点的形式提升更多的红绿灯。这是一次你会高兴看到他们。
你有一些干扰爬的梯度峰值与圣约瑟夫教堂和少数的商店。咖啡馆将你重新聚焦显示的蛋糕和碳水化合物引起你的食欲。
如果你更多的受虐狂,你可以正常海格特西方山初你爬这显然增加了另一个0.9公里和12.9%梯度。
求爱者的车道(N6)
- 长度:0.6公里
- 平均梯度:8.6%,达到14%
- 时间:6
我在哪里可以找到它?
另一方面海格特公墓,方便。一开始看似无辜的足够但很快开始。
路的紧张意味着很难移动,如果你累了,但是你会得到一些喘息的第一部分有机会参观马克思墓前下一个短途旅游的一部分。
你会被引诱到一个通过,感觉你会遇到自己的厄运,但实际上并不是太坏。
路上进一步缩小所以你需要给它加足马力爬这段,拥有极具陡峭的坡度14%。
一旦你达到顶峰你会受到伦敦和平片与大量的斑点为您的下一个咖啡馆停下来。
黑暗希尔(TW10)
- 长度:0.5公里
- 平均梯度:6%,达到12%
- 时间:8点
我在哪里可以找到它?
只是在里士满公园,皇后大道的末端。
我不确定有多少这就构成了一个山,但最初的攀爬是理想pre-ride热身,尽管其险恶的名字。
我花了大约三分钟,但我得到一个可爱的部分持平,后跟一个大型陡峭的下坡使整个周期治疗,尤其是被里士满公园郁郁葱葱的绿色植物。
技巧掌握那些要求
有时山上爬是危险的,但是如果你知道一些技巧可以更容易的让你的上升:
- 远离大齿轮,因为它只会增加斗争,耗尽你的精力
- 仍在鞍你的心血管系统减少了一些张力(至少我听到)
- 实践山尽可能经常——这是最好的方法来改善
攀爬的很大一部分归结于你的精神状态:如果你相信你能做到,你会。它还有助于认为血统的奖,因为来吧,谁不想呢?
交给你了,你认为最困难的是山在伦敦吗?你骑在马鞍或鞍吗?
在下面的评论中让我们知道。
戴夫说
我最喜欢的是射击游戏
山姆说
耙在山上也很艰难,尤其是来自西方山。
永恒的4日说
在伦敦市中心工作,高门山已成为选择山丘陵事件之前培训区域下班后。
海格特西方山直接从底部的迂回的对一个像我这样的笨蛋是一个挑战。磨你下来是最大。我已经添加Millfield巷- >默顿巷再绕道这很多更好的与希思林地,相比之下。下拉在北边然后东到主干道和高门的迂回的道路上然后解决小伙巷就是邪恶的。就像你有停靠和欺骗自己你有这个问题,这问题在看不见的地方,变得陡峭黑暗和狭窄。
里士满公园山很容易比其他在伦敦。在伦敦南部一个漂亮安静的攀岩训练领域是山北Horniman博物馆。几乎没有交通。韦斯特伍德公园路北面是11 + %。
约翰说
短但锋利一眼都没山。谷歌告诉我它7.3%的平均梯度但出最多18.3%
弗朗西斯说
或croom山另一边的格林威治公园,感觉有点长,很可能是在陡峭的山顶。我没有数据。放弃Strava和享受我的通勤更多!
罗伯说
我回应,我犯了一个错误,试图骑上它与完整的筐子里一个晚上一个固定装置。几乎过去了铁路桥…但不是:- (。这只是略微容易并行迷宫山。
回到t 'tother河的一边,如果你想尝试小伙巷和高门山,你不妨试一试也声称全套高门山。
鲍勃说
您可以添加在菲茨罗伊公园更安全,没有交通。从Millfield巷,低端的高门山。好运行沿一侧的希思在爬上之前。出来在海格特村水库对面。
尼克•科尔说
作为中风幸存者我骑伏卧三轮车我可以不再平衡两个轮子。我使用一个涡轮教练来构建耐力和一年四季保持健康和活跃。我的个人最好成绩是成功爬上山顶索耶斯在里士满公园在夏天。明年我的目标将是黑暗的山!
伊恩说
祝你好运。我骑了盒子山与一个使用一个三轮车,双臂!
伊恩说
黑暗的山比南丁格尔巷也在里士满…
米洛说
100%真实的。今天做的错误。艰难的!
史蒂夫说
我喜欢从Loughton戈尔丁的山埃平路。它可以有点忙(这是一个道路),但可以帮助激励!它有一个陡峭的底部,很容易在没有动力如果交通环岛反对你,但在那之后有几个平位帮助抓住呼吸之间温和的斜坡。
西蒙说
在同一地区也有Woodridden希尔从沃尔瑟姆修道院到醒来胳膊——另一个繁忙的交通。
还有的双重打击,马蹄山和皇冠山朝着埃平从沃尔瑟姆修道院/ Upshire。
Chude OG Egbuniwe说
Anerley希尔在水晶宫地区是相当不错的(困难)
长途跋涉的人说
Brockley山,Stanmore
距离。6
梯度6.5%最大16%
伊恩说
靠近黑暗山但外面里士满公园是夜莺的车道。平均10.5%,但急剧加大。只有短,一英里的。1。我不能得到进一步的不仅仅是过去的酒店在一个速度的44/16。顺时针方向循环3次Strava段。
卢卡斯说
容易,我一直在做一个北方的山日常过去20余年。我住。一个真正的挑战试试Hillway(求爱者之间的车道和高门西希尔)显然在伦敦最陡梯度。和视图的2/3,棒极了。
尼古拉斯·科尔(尼克)说
我最早的记忆是走在秋天的小伙小巷里踢了干树叶(和偶尔的白色的干狗屎和我的奶奶在五十年代后期。她住在一个在切斯特路平相反的海格特公墓。
马太福音说
在西德汉姆Kirkdale相当长,陡峭。必须有一个原因,他们选择西德汉姆希尔把发射机天线!
路易莎说
南诺伍德山…它似乎永远继续下去…
斯蒂芬·里德尔说
妈妈用来推动我哥哥和我一路,希尔在婴儿车皇冠点超过60年前。
西蒙说
Woodridden希尔在沃尔瑟姆修道院是一个野兽。诚然我只是刚刚回骑自行车经过多年的不是拥有一辆自行车,但是我不会骑它,而不必停下来休息。我解决它在一个12½英里路循环我想出。完成的骑骑马回到底部是一个很好的奖励。
西蒙Mollett说
里士满公园内,Broomfield希尔(顺时针路电路)是一个齿轮陡峭黑暗比希尔(逆时针),和一段时间开始降低。夜莺巷的上部,在里士满公园的大门之外,还陡(2档在我的旅行车)。
约翰普说
在里士满地区,是的,这说明了一切。
永恒的4日说
在伦敦市中心工作,高门山已成为选择山丘陵事件之前培训区域下班后。
海格特西方山直接从底部的迂回的对一个像我这样的笨蛋是一个挑战。磨你下来是最大。我已经添加Millfield巷- >默顿巷再绕道这很多更好的与希思林地,相比之下。下拉在北边然后东到主干道和高门的迂回的道路上然后解决小伙巷就是邪恶的。就像你有停靠和欺骗自己你有这个问题,这问题在看不见的地方,变得陡峭黑暗和狭窄。
里士满公园山很容易比其他在伦敦。在伦敦南部一个漂亮安静的攀岩训练领域是山北Horniman博物馆。几乎没有交通。韦斯特伍德公园路北面是11 + %。